21 июня 2001 года Госдумой России был принят закон «Об ограничении курения табака», по которому запрещена продажа табачных изделий лицам, не достигшим 18-летнего возраста. В России запрещено курить на рабочих местах, в транспорте, в учреждениях образования, культуры, здравоохранения и др.
Тем не менее, многие до сих пор считают курение относительно безопасной привычкой. А ведь это далеко не так! Ученые установили, что в табачном дыме содержится около 6000 различных компонентов и их соединений, среди них наиболее токсичными являются никотин, окись углерода, ртути и другие. Ежедневно курение уносит 750 жизней россиян. По сути сигареты для курильщиков – это то же самое, что шприц для героинового наркомана.
Семь шагов к здоровью. Психологи предлагают прекрасную разминку, которая называется тактикой семи «малых шагов». Это полезная тренировка перед визитом к врачу и началом лечения от никотиновой зависимости.
1. Не курите на голодный желудок или во время еды.
2. Не докуривайте сигарету до конца.
3. Не курите на ходу, особенно при подъеме по лестнице.
4. Не курите после физических и сексуальных нагрузок.
5. Постарайтесь не курить: лёжа в постели, сидя за рулем, за обеденным столом, когда вы занимаетесь чем-нибудь приятным – чтением, прослушиванием музыки, просмотром любимой передачи.
6. Если у вас кончились сигареты, ни у кого их не просите.
7. Прикиньте, сколько вы сэкономили с тех пор, как начали исполнять все вышеизложенное, и на эту сумму купите себе подарок.
А известно ли вам, что…
— курение является причиной импотенции;
— 90 % смертей происходит от рака легких;
— 70 % смертей происходит от хронического бронхита;
— 25 % смертей – от болезни сердца;
— риск не дожить до 65 лет у курящих вдвое больше, чем у некурящих;
— пассивное курение на 34% увеличивает риск заболевания раком легких и на 50% — риск возникновения сердечно-сосудистых патологий;
— 80 % курильщиков хотели бы бросить курить, однако чем дольше человек курит, тем труднее ему отвыкнуть;
— производители табачных изделий во всем мире прекрасно осведомлены о вредном свойстве своей продукции – вызывать у человека привыкание к никотину. Это условие и является важнейшим для успешного продвижения табачной продукции на внутренние и международные рынки сбыта;
— каждая затяжка сигареты содержит: угарный газ, сероводород, фенол, анилин, уксусную, муравьиную, синильную кислоты, никотин, окись углерода, аммиак, табачный деготь, бензипирен, радиоактивные элементы (полоний, свинец, висмут) – до 3000 вреднейших для человека веществ, многие из которых являются канцерогенными, т.е. вызывают различные опухолевые заболевания;
— доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки в день, равна дозе 300 рентгеновских обследований. Виной тому – радиоактивные элементы, высвобождающиеся при курении. Злостное курение по тяжести воздействия на организм человека приравнивается к участию в ликвидации последствий Чернобыльской аварии;
— суммарный показатель токсичности ядовитости табачного дыма в 4,5 раза превышает такой же показатель для выхлопных газов автомобилей. Одна сигарета – страшнее химкомбината;
— никотин активно разрушает витамин С, потребность в котором у нас крайне высока. Выкуривание одной сигареты уничтожает такое количество витамина С, какое содержится в одном апельсине. Человек, выкуривающий одну пачку сигарет в день, должен съесть 20 апельсинов, чтобы восстановить нормальный баланс витамина С в организме;
— никотин вызывает рефлекторный спазм (сужение) сосудов, что приводит к заболеваниям различных органов, т. к. при суженных сосудах к ним поступает гораздо меньше кислорода, чем необходимо;
— у курящих подростков приостанавливается рост, половое развитие, замедляется физическое и психическое развитие. И это только малая часть болезней, которые вызывает зависимость от табака.
А как у них?
В США уже предпринимались попытки через суд объявить сигареты наркосодержащим средством со всеми вытекающими последствиями. В 40 штатах запрещено курение в общественных местах, а в Нью Йорке нельзя курфить даже в такси.
Сложнее всего приходится курильщикам в Сингапуре, где курение запрещено практически везде, за исключением частных помещений. Здесь с продаж сигарет взимается огромный налог, а курение в общественном месте приравнено к мелкому хулиганству, и штраф достигает 500 долларов.
Плохо быть курильщиком в Японии. Там часто проводят недели без курения, во время которых японцы добровольно-принудительно бросают в костер сигареты.
В Эстонии несовершеннолетних курильщиков и тех, кто продает им сигареты, разрешено штрафовать на сумму до 10 тыс. крон (около 600 долларов).
Л. ЕГОРОВА, зав. 4-м отделением РНД по г. Шумерле.