2011 03 16 Дадим отпор весеннему авитаминозу

Организм устал от слишком долгой зимы, и ему необходима помощь. Какие меры предпринять для профилактики весеннего авитаминоза? Этим вопросом уже сейчас задаются и взрослые и дети. Своими рекомендациями с одноклассниками поделились ученицы 10 класса МОУ «СОШ №3» биолого-химического профиля.

В феврале-марте дети наиболее подвержены авитаминозу. Именно на эти месяцы приходятся многочисленные жалобы на слабость, упадок сил, ухудшение настроения. Как гласит всем известное выражение, «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Свежий воздух и солнечные лучи очень полезны для детского организма. Также для профилактики авитаминоза необходимо принимать поливитамины. Большое значение имеет и сбалансированный режим питания. В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и углеводов. А это значит, что в достаточных количествах необходимо есть продукты, содержащие витамины и аминокислоты, которые легко усваиваются. Это свежие и замороженные фрукты и овощи, зелень, мясо, птица и рыба.